自学穴位按摩应对痛经

　　健康导读：自学穴位推拿应对痛经？轻度痛经，如果不是由于器质性疾病引发的，1般不需要医治，那末自学穴位推拿减轻痛经的不适，就很重要了。很多女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里乃至常备止痛药来减缓，但这是治标不治本。与其用药止痛，不如推拿以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和医治的效果。

　　太冲穴。位置在脚大趾与第2趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

　　3阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　血海穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股4头肌内侧头的隆起处。

　　子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各1点。推拿时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

　　专家提示：痛经患者在医治中，要重视保暖，忌食生冷；情绪稳定，精神愉悦；膳食公道平衡，生活规律；适度参加锻炼。推拿医治痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每一个穴位推拿5分钟，以有酸胀感为好。1般在经前1周开始，月经来潮后停止。非经期的时候推拿这几个穴位可以预防痛经的产生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。