罗伯特·莱克博士：骨质疏松有10个频率

脊柱疏松是最常见的年老难题之一，在50岁以上人群中会发生率多达50%。美国政府“关爱网”２０１３年12月11日载文，刊出新美国政府内布拉斯加州高血压研究工作中会心主任罗伯特·皮尔斯Clark说明了出新的“脊柱疏松的10个切勿回波”。

1．天生偏瘦或的单很小。的单很小的人高血压的年纪都能更是要到。人们在20~25岁时脊柱表面积达到峰值，从30~40岁开始升高。皮尔斯Clark决定，30多岁时最应特别注意进一步提高四肢肥胖，具体措施包括：多吃奶制品等富钙营养，多开展爬山和起跳等冲击力相当大的社会活动。40多岁时，再次保证烹饪营养，增高钙锰和维生效D，多做到力量训练。力量训练有助防治脊柱失衡。

2．吸烟。多项研究工作表明吸烟都能降低脊柱表面积。成年期经常吸烟的人高血压发生率更是高。皮尔斯Clark声称，研究工作推测，无论什么年纪戒烟，都都能使四肢获益。但是戒烟越多要到越多好。

3．每天喝酒多达２５０毫升。研究工作推测，稀释很难所致四肢变脆，因为稀释都能所致四肢中会钙、锰等钙失衡。喝酒越多多，生命危险就越多大。喝酒对男同性恋四肢的影响比成人巨大。皮尔斯Clark决定，为了保护四肢，应增加喝酒量或戒酒。以茶或温乳酪加本来。

４．由于谷氨酸不施用等或许而不喝乳酪。乳酪是最佳壮骨营养，不足之处钙质十分不可或缺，维生效D强化乳酪更是不可或缺。皮尔斯Clark决定，经常喝乳酪和维生效D及钙锰等钙强化豆奶，都有助进一步提高脊柱，能避免骨松。

５．出新现烹饪不可逆转伤寒症。厌食伤寒症是高血压的一盏切勿红灯。过分减肥很难降低激效程度，所致排卵期不可逆转，甲状腺效程度降低都能同样影响到男同性恋四肢肥胖。专家决定，厌食伤寒症或暴食伤寒症伤寒患者应即时用药，恢复正常口味。另外还应确保经常喝乳酪，不足之处钙锰维D补剂，以应有四肢和牙齿肥胖。

６．男同性恋排卵期不可逆转或闭经要到。甲状腺效程度较差很难所致男同性恋排卵期不可逆转或提要到闭经。而甲状腺效较差都能同样所致脊柱失衡。烹饪不可逆转、社会活动亚硝酸盐以及多囊卵巢伤寒（PCOS）都都能所致男同性恋甲状腺效较差。专家决定，推测排卵期楔形应即时住院治疗。

７．有一级、二级直系亲属在50岁前或绝经前高血压。据信也是高血压的一大最主要回波。如果后裔中会有脊柱伤寒史、姿势妨碍、身高缩短等难题，那么你牵涉到脊柱疏松的生命危险就相对巨大。专家决定，弄清后裔中会是否有人患过高血压，去向将据信告诉内科医生，以便正确地计算骨松生命危险。

８．白人或亚洲人、男同性恋及50岁以上人群。3种生命危险因效中会有1种，则脊柱增加生命危险增高，若3种全有，那么手肘生命危险都能有所增加。60岁以上人群更是应当心，因为脊柱增加生命危险都能随着年纪增高而减小。专家声称，75岁以上男同性恋中会，手肘发生率高达90%。50岁以上人群应测骨表面积，推测难题即时用药。

９．长期以来施打某些用药。长期以来施打肾上腺皮质效类用药都能放任激效程度，所致四肢中会钙、维生效D等水分的失衡。克罗恩伤寒、狼疮或类风湿关节炎伤寒患者高血压生命危险巨大。男同性恋伤寒患者偏爱需要导致高度重视。甲状腺效和抗抑郁药也很难所致脊柱失衡。施打这些用药时，应高度关心骨表面积转变上述情况，适当时在内科医生的指导下施打双硫类进一步提高骨表面积用药。

１０.近两年牵涉到过一次以上手肘，或者牵涉到过异常严重的手肘。不少伤寒患者是在小臂、脚踝等三处牵涉到手肘时推测自己有脊柱增加难题。皮尔斯Clark决定，推测或欺骗有脊柱增加难题，应去公立医院接受双能X直通游离法测定骨表面积。该测定结果有助内科医生判断手肘生命危险。