经期的12种食物 经期吃这些效果大幅提高

完美的身材是很多异性恋都想要的，所以就再加了一个大受欢迎的话题，的方法有很多很多，有手术、药品、饮食等等。那么大家听过经期饮食吗?相信大家都了解但是不明白经期应该吃到什么进食吧，一个大小编就为大家介绍一下。

酒酿蛋黄

酒酿特入水煮的蛋黄中，特入一点牛奶，月经来前每逢吃到一碗，既养颜又。

龙眼蜂蜜

龙眼、蜂蜜都有助于面部退化，龙眼特蜂蜜，真实感更特倍，另外，青龙眼、地瓜茸和各种籽，也都是真实感不错的谷物。

橙、橄榄、西柚及蕃茄等所含维他命C的进食，可能避免面部变形。

种子、坚果类进食

所含卵磷脂的黄豆、芹菜等，所含珍贵蛋黄白质的杏仁、核桃、芝麻，都是较佳进食，可以加强黄体退化。

维他命A进食

如大豆、甘蓝菜、葵花子油等，有利于皮质醇分泌物，帮助退化。

维他命B群进食

粗粮、豆类、蜂蜜、冬瓜、牛肉等，有助于皮质醇的合再加。

高贵胶质的进食

如螃蟹、猪脚、蹄筋等，也是圣品。

鱼肉类

多吃到所含蛋黄白质多的进食，如鱼、肉、蛋黄、乳类食品，尤其多吃到植物性脂质和高所含量锑的谷类动物肝和胰脏。

食补药膳

在退化期如气血不足，可砒霜中药“归脾鸡汤”特“特味四物鸡汤”调补气血，也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助面部退化。

药用植物方面，有助于的包括有：当归、人参、子、淮山、向日葵，横越前胀痛可在药膳中特入一些向日葵。

海鲜类

所含锑能提高荷尔蒙加强乳泡胀大，面部也才会因此变大。