男性更年期综合症的饮食调理方法

　　都说男人四十一枝花，五十岁更是精品，可是在这个精品的年纪里面却有一个不能忽视的问题，那就是更年期。因为更年期的出现，男人的心理和生理上都出现了非常大的问题，但是更年期一般都不建议用药物治疗，都主要是依靠食物和调整心态来缓解的。

　　男性的更年期一般是50～60岁这一阶段。更年期的时候，男人易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，平时的保养是必不可少的。男性进入更年期之后，身体各项机能开始衰退，消化功能也同样在不断减弱，故此，男性更年期的在饮食上是要尤为上心的。

　　我国的中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗更年期综合症应以补脾肾、调冲任为主，同时兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，还可达到强壮体质的功效。

　　男性更年期综合症的饮食指南

　　1.更年期血糖偏高的人数不再少数，这些患者会常出现尿糖，所以，更年期应该少吃甜食。还有，吃过量的甜食会加重心血管的负担，让动脉硬化和冠心病的发病率大大增加;

　　2.更年期要艰巨避免刺激性较大的食品，我们都知道，人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，刺激性食物会让更年期的情绪失控。

　　3.足够的蛋白质对于更年期的人是必要的，这样才能适应机体的需要，鸡蛋、牛奶、豆类食品蛋白质都是蛋白质的主要来源

　　4.富含维生素和钙质的食品在更年期也要多吃，尤其是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品;

　　5.食盐会让身体中的水分增加，血压升高，从而引起高血压病，还会增加心、肾负担，因此，低盐饮食对于更年期的人来说，是很必须遵循的饮食原则。

　　6.更年期要对脂肪摄入严格的控制，因为高脂肪饮食会增大患肿瘤的危险，还会让动脉硬化和高血压的发病率增大。

　　温馨提示：更年期的男性一定注意饮食清淡，因为这段期男性的脾气往往比较暴躁，作为他们的家里人要开导他们，充分的理解他们患上更年期的那种无奈感，比较好是能够帮他们保持一个愉快的心情，这样都有助于他们减轻更年期的症状。