痛经要怎么按摩才有用

　　痛经，我相信大伙都不陌生，各个女性朋友都会碰到的问题！痛经是1种妇科病，严重的，如果得不到及时医治会影响生育！可见它的危害也是不容我们藐视的！

　　引发痛经的因素很多，常见的有以下几种：

　　（1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引发痛经。

　　（2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引发痛经。

　　（3）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　（4）精神、神经因素部份妇女对疼痛过分敏感。

　　（5）遗传因素女儿产生痛经与母亲痛经有1定的关系。

　　（6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　（7）子宫内膜和月经血中前列腺素（pg）含量升高，前列腺素e2（pge2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引发痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　（8）子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9kpa），但子宫收缩延续时间较长，且常常不容易完全放松，故产生因子宫过度收缩而至的痛经。

　　（9）子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此常常致使子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引发子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　（10）妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引发痛经。

　　（11）少女初潮，心理压力大、久坐致使气血循环变差、经血运行不顺畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　（12）经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　（13）空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经

　　引发痛经的因素很多，常见的有以下几种：

　　（1）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引发痛经。

　　（2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引发痛经。

　　（3）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　（4）精神、神经因素部份妇女对疼痛过分敏感。

　　（5）遗传因素女儿产生痛经与母亲痛经有1定的关系。

　　（6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　（7）子宫内膜和月经血中前列腺素（pg）含量升高，前列腺素e2（pge2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引发痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　（8）子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9kpa），但子宫收缩延续时间较长，且常常不容易完全放松，故产生因子宫过度收缩而至的痛经。

　　（9）子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此常常致使子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引发子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　（10）妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引发痛经。

　　（11）少女初潮，心理压力大、久坐致使气血循环变差、经血运行不顺畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　（12）经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　（13）空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经

　　痛经在生理发育较为成熟的女性中非常常见，而且痛经1痛起来真的是要人命，很多女性都在每月的那几天被痛经折磨的面黄蕉萃，根本没法进行正常的工作和生活。但是如果面临这类情况该怎样办呢？

　　对得了痛经的女性而言，主要分为两种类型，1是由妇科病致使的痛经，2是由于平时不注意培养好的生活习惯，致使女性痛经。对前者，由于某些妇科病致使的痛经，如果想要治愈，固然首先要将妇科病治愈，那痛经自但是然也就会康复了。而对后者，由于其它1些生活中的因素致使的痛经，则需要大家在平常生活中注意，逐步进行调理医治。

　　医治女性痛经的方法包括：

　　1、平时应重视加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

　　2、注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食品，注意保暖，避免酷寒湿润。

　　3、准确熟习有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

　　而且，在行经期间也应当注意以下几点：

　　不要憋尿，憋尿会加重痛经。

　　可以自己轻轻地推拿腹部，也能够减轻痛经的痛感。

　　可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

　　月经性痛疼主要是由于气血不好，运行不顺畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以减缓1下痛经的症状。

　　可以多走动1下，不过避免过于鼓励的运动，这样也有益于气血行通，减轻痛经。

　　中医推拿医治痛常常见的有效的几个穴位分别是：

　　肾俞：位于后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各1穴。

　　阿是穴：位于两侧腰部最痛的部位。

　　气海：位于肚脐正下方1.5寸。

　　关元：肚脐正下方3寸处。

　　3阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

　　腰阳关：以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就能够找到。

　　常常受痛经困扰的女性尝试采取中医推拿以上几个穴位。方法：患者平躺在床上，家人站在1旁帮她推拿，推拿时可以采取推法（用手掌根前后推），也能够用揉法（用手掌根作圆周运动），不论顺时针倒时针，以到达发热、酸胀感为好。在月经来潮前1周医治，逐日1次，连续医治3个月为1个疗程。

　　另外，在推拿穴位的同时，可以在痛经期配适用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，1天1次。这里需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳。

　　难过以上介绍我们发现，其实推拿是医治痛经的很好的办法！生活中有痛经的女性朋友无妨试试！但1定要找准穴位了，以避免造成不好的后果！在经期，我们也要忌口，不要吃辛辣刺激的食品，不要吃生冷，酸性的食品，还要注意子宫保暖！不要让子宫受凉！