哪些常见食物可应对女性痛经呢

　　大家在平常生活当中，要注意女性的月经期间1些事项，避免造成痛经出现，由于痛经在出现以后会造成女性的身体素质不断降落，致使疼痛感，直接严重的影响到本身健康，平时大家需要注意这些就会出现，那末，那些常见的食品可以应对女性痛经。

　　哪些常见食品可应对女性痛经呢？

　　1.食醋降血糖

　　进餐时或每餐前摄取2⑷茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升。

　　2.蜂蜜减缓咳嗽

　　常常喝蜂蜜能化痰和减缓咳嗽。1⑹岁的患儿（1岁前比较好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。

　　3.菊花茶减缓痛经

　　饮用菊花茶，可提高人体内能禁止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而减缓痛经。女性在经期可每天喝1⑶杯菊花茶。

　　4.薄荷减缓肠易激

　　薄荷油可放松肠道壁肌肉，减缓肠易激。薄荷油胶囊的效果比较好，饭前吃1些薄荷糖、薄荷口香糖也有1定作用。

　　痛经患者要注意忌口，行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　痛经的防治办法：

　　1.便秘引发的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

　　利用天然食品补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相干，通过天然食品补充雌激素能增加女性对疼痛的忍耐度。

　　2.研究发现大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。

　　痛经的缘由有子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引发痛经的根本缘由，所以生育后痛经会减缓，是由于子宫颈管在生育后会变大，痛经问题就消失了。

　　避开那个正“痛”的人;看1部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　平时大家需要注意这些痛经的调理方法，而且要注意公道的经营保健，有效的饮食，这样才能避免造成更多困扰，平时，也要注意公道的进行调理，这样才能避免造成更多的影响，要注意公道的进行保健多吃1些有益于身体健康的食品，有效的补充营养。